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Training

Krafttraining für alle Muskelgruppen

~34 min.
~408 kcal
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"Krafttraining für alle Muskelgruppen": Dieses Training deckt alle wichtigen Muskelgruppen ab, einschließlich Beine, Arme, Rücken und Rumpf, um den Spielern ein vollständiges Krafttraining zu bieten und ihre Leistung während des Spiels zu verbessern.

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L verlängerung
1
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 2
12 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
6
Ebene: 1
R1
14
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
6
Ebene: 1
R2
14
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
6
Ebene: 1
R3
14
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
R1
9
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
R2
9
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Unterarmverlängerung in Handballenauflage
9
Ebene: 3
R3
9
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Bogenschütze Liegestütze
8
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
8
Ebene: 3
R2
12
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Bogenschütze Liegestütze
8
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
7
Ebene: 2
R1
17
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
7
Ebene: 2
R2
17
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Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
7
Ebene: 2
R3
17
Abonnement benötigen
Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R1
7
Abonnement benötigen
Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R2
7
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Presse - Y-Adduktion
7
Ebene: 2
R3
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
8
Ebene: 1
R1
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
8
Ebene: 1
R2
7
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Niedriger Zug - Schieber Y
8
Ebene: 1
R3
7
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Scharnierplanke einarmig
10
Ebene: 4
R1
6
Abonnement benötigen
Scharnierplanke einarmig
10
Ebene: 4
R2
6
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Scharnierplanke einarmig
10
Ebene: 4
R3
6
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