Hauptübungen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
R1
12
Abonnement benötigen
Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
Ebene: 4
R2
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
A - Abduktion (Rückwärtsgriff)
Ebene: 2
10
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Stange Muskel hoch
Ebene: 3
10
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Seitenplanke mit Drehung
Ebene: 1
R1
40 s.
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Seitenplanke mit Drehung
Ebene: 1
R2
40 s.
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Schmetterlings - Kniebeuge
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Rückwärts-Ausfallschritt mit einem Arm
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Ich rutsche (kniend)
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Seitenplanke mit Drehung
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Ich rutsche (kniend)
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