Hauptübungen
Rumpfrotation mit Kniebeuge (von der Seite nach der Seite)
Ebene: 1
10
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R1
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R2
10
Rumpfrotation mit Kniebeuge (von der Seite nach der Seite)
Ebene: 1
10
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R1
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R2
10
Rumpfrotation mit Kniebeuge (von der Seite nach der Seite)
Ebene: 1
10
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R1
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R2
10
Rumpfrotation mit Kniebeuge (von der Seite nach der Seite)
Ebene: 1
10
Drücken
Ebene: 3
12
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R1
10
Hüftabfall
Ebene: 5
R2
10
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