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Training

Aufprallkraft

~39 min.
~468 kcal
Männlich
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"Schlagkraft": Dieses Training erhöht die Schlagkraft eines Boxers und macht ihn im Kampf zerstörerischer und effektiver.

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Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
17 s.
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Heldenpose
1
Ebene: 2
6
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Schulterrotation
1
Ebene: 1
9 s.
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Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
12 s.
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Hauptübungen
Fliegenkniebeugen
6
Ebene: 1
R1
14
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Fliegenkniebeugen
6
Ebene: 1
R2
14
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Fliegenkniebeugen
6
Ebene: 1
R3
14
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Fliegenkniebeugen
6
Ebene: 1
R4
14
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Hoher Pull - Squat
5
Ebene: 2
R1
14
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Hoher Pull - Squat
5
Ebene: 2
R2
14
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Hoher Pull - Squat
5
Ebene: 2
R3
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Hoher Pull - Squat
5
Ebene: 2
R4
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Seitlicher Ausfallschritt - Querlunge Einarm
7
Ebene: 1
R1
7
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Seitlicher Ausfallschritt - Querlunge Einarm
7
Ebene: 1
R2
7
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Seitlicher Ausfallschritt - Querlunge Einarm
7
Ebene: 1
R3
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Seitlicher Ausfallschritt - Querlunge Einarm
7
Ebene: 1
R4
7
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Drücken
5
Ebene: 2
R1
14
Drücken
5
Ebene: 2
R2
14
Drücken
5
Ebene: 2
R3
14
Drücken
5
Ebene: 2
R4
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Spider-Man
5
Ebene: 1
R1
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Spider-Man
5
Ebene: 1
R2
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Spider-Man
5
Ebene: 1
R3
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Spider-Man
5
Ebene: 1
R4
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Stange Muskel hoch
6
Ebene: 1
R1
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Stange Muskel hoch
6
Ebene: 1
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Stange Muskel hoch
6
Ebene: 1
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Stange Muskel hoch
6
Ebene: 1
R4
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