erwärmen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Bogenpose
Ebene: 1
5
Kosakenhocke
Ebene: 1
10
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Vorwärtsfalte
Ebene: 2
10 s.
Hauptübungen
Niedriger Zug - Schieber T
Ebene: 1
6
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Rülpsen
Ebene: 2
8
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Liegestütz an den Händen im Stehen
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
Ebene: 1
6
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Rülpsen
Ebene: 2
8
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Liegestütz an den Händen im Stehen
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
Ebene: 1
6
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Rülpsen
Ebene: 2
8
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Liegestütz an den Händen im Stehen
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
Ebene: 1
6
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 1
6
Rülpsen
Ebene: 2
8
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 2
10
Liegestütz an den Händen im Stehen
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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