erwärmen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Seitenneigung
Ebene: 1
6
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
15 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Hauptübungen
Y-Schlitten
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
6
Y-Adduktion
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
15
Y-Schlitten
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
6
Y-Adduktion
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
15
Y-Schlitten
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
6
Y-Adduktion
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
15
Y-Schlitten
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Niedriger Zug (eine Hand - einzelnes Bein)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
Ebene: 2
6
Y-Adduktion
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
Ebene: 4
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung (breite Fußposition)
Ebene: 1
15
Verfügbar nach Zahlung
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