Hauptübungen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
22 s.
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
12
Widmill
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Bizeps dehnen
Ebene: 1
12 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
22 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Schulterrotation
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
22 s.
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
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Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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