anmelden
Menü
143
Training

Kampf Nacht

~49 min.
~588 kcal
Männlich
Kommentare

"Fight Night": Dies ist eine Reihe von Übungen, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken und auf die allgemeine Verbesserung der körperlichen Fitness und der funktionellen Fitness abzielen. Dieses Training fördert Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht und ist somit eine ideale Wahl für die allgemeine Stärkung und Entwicklung des gesamten Körpers.

erwärmen
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
6
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
6
Schwimmer starten
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug (einzelner Arm - einzelnes Bein)
5
Ebene: 1
8
Sah
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
5
Ebene: 1
6
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
6
Schwimmer starten
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug (einzelner Arm - einzelnes Bein)
5
Ebene: 1
8
Sah
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
5
Ebene: 1
6
Squat - Y-Entführung
8
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
I-Y-T-Schlitten
8
Ebene: 1
6
Schwimmer starten
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug (einzelner Arm - einzelnes Bein)
5
Ebene: 1
8
Sah
7
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Beugung des Unterschenkels
6
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitenlunge - Querlunge
5
Ebene: 1
6

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung