erwärmen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Drehung 2
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
14 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Spider-Man (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Spider-Man (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Spider-Man (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Press - T-Adduktion
Ebene: 3
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritt rückwärts
Ebene: 5
12
Abonnement benötigen
Spider-Man (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Sprinter starten
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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