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Training

Werde ein Champion

~43 min.
~516 kcal
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"Werde ein Champion": Dieses Loop-Training beinhaltet eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, alle Aspekte des Spiels zu entwickeln: Kraft, Geschwindigkeit, Technik, Ausdauer und mentale Vorbereitung. Ein abwechslungsreiches Training der Muskeln des gesamten Körpers hilft bei der Entwicklung von Koordination und Gleichgewicht, was für genaue und kontrollierte Schüsse während der Spiele wichtig ist.

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Widmill
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Golfplatz
1
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
12 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Press - T-Adduktion
8
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
8
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Hoher Zug - Trizeps
8
Ebene: 1
7
Schmetterlings - Kniebeuge
8
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Umgekehrter Plankenhinch
7
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
6
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
8
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Runde 2
Press - T-Adduktion
8
Ebene: 3
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber Y
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Pistole - Seiten-Ausfallschritt - Kreuz-Ausfallschritt
8
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Hoher Zug - Trizeps
8
Ebene: 1
7
Schmetterlings - Kniebeuge
8
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Umgekehrter Plankenhinch
7
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Überkopf-Unterarmverlängerung
6
Ebene: 2
14
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Kniebeuge mit einem Arm (breite Fußposition)
8
Ebene: 3
17
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R1
8 s.
Abonnement benötigen
Schulterrotation
1
Ebene: 1
R2
8 s.
Abonnement benötigen
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

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