erwärmen
Widmill
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Schulterrotation
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Archer press
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Presse - L-Adduktion
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Fliegenkniebeugen
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Drücken Sie mit Liegestütz
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R1
12
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R2
12
Geneigter Marsch
Ebene: 1
R3
12
Umgekehrter Plankenhinch
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Umgekehrter Plankenhinch
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Umgekehrter Plankenhinch
Ebene: 1
R3
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Hängematte
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Halsverlängerung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Halsverlängerung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Verfügbar nach Zahlung
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