Intensiv-Rundschreiben

"Intensives Zirkeltraining": Dieses Training wurde entwickelt, um die allgemeine Fitness eines Tennisspielers zu verbessern. Beinhaltet eine Reihe intensiver Looping-Übungen, die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Flexibilität fördern. Die Übungen werden in einem Zirkeltrainingsformat durchgeführt, bei dem jede Übung für eine bestimmte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen mit minimalen Intervallen ausgeführt wird, was eine intensive Belastung darstellt.