Hauptübungen
Runde 1
Drücken
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Drücken
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Drücken
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 4
Drücken
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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