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Training

Wir verbrennen Fett

~34 min.
~408 kcal
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"Wir verbrennen Fett" - ein Trainingsprogramm für Crossfit, das speziell mit Schwerpunkt auf effektiver Fettverbrennung und Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung entwickelt wurde. Das Programm umfasst hochintensives Cardiotraining, Intervallübungen sowie Krafttraining, um den Stoffwechsel anzuregen und den Kalorienverbrennungsprozess zu stärken. Regelmäßiges Training hilft Ihnen, die körperliche Ausdauer zu verbessern, den Fettanteil im Körper zu reduzieren und eine fittere und schlankere Form zu erreichen. Nehmen Sie am Programm "Fett verbrennen" teil, um Ihre Ziele im Bereich Fitness und Fettverbrennung zu erreichen.

Hauptübungen
Runde 1
Drücken
4
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
9
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 2
Drücken
4
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
9
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 3
Drücken
4
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
9
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Runde 4
Drücken
4
Ebene: 2
12
Stange Muskel hoch
9
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
9
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
5
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen

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