Eine explosive Auswahl an Übungen

"Explosive Reihe von Übungen" Plyometrisches Training bezieht sich auf eine Trainingsart, die darauf abzielt, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination zu verbessern. Plyometrie basiert auf Übungen, die schnelle, starke Muskelkontraktionen beinhalten und einen platzenden Effekt erzeugen. Genau das, was CrossFit-Athleten bei Übungen wie Hampelmännern oder Kniebeugen mit freiem Gewicht brauchen.