Ein selbstbewusster Sprung

"Confident jump" ist ein plyometrisches Training zur Verbesserung der explosiven Muskelkraft, Ausdauer und allgemeinen Fitness. Plyometrie ist eine Trainingsform, die intensive Übungen mit beschleunigten Bewegungen, einschließlich Sprung- und Kraftbewegungen, beinhaltet. Die Hauptidee dieses Trainings ist es, die Muskelspannung bei hochintensiven Bewegungen zu maximieren, um Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern.