erwärmen
Y-Dehnung
Ebene: 1
9 s.
Abonnement benötigen
Halsverlängerung
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
17 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 2
7
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R1
14
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R2
14
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R3
14
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung
Ebene: 2
R4
14
Abonnement benötigen
Einhandpresse
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Einhandpresse
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Einhandpresse
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Einhandpresse
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
Ebene: 2
R1
9
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
Ebene: 2
R2
9
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
Ebene: 2
R3
9
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm (seitwärts)
Ebene: 2
R4
9
Abonnement benötigen
Spider-Man
Ebene: 1
R1
12
Spider-Man
Ebene: 1
R2
12
Spider-Man
Ebene: 1
R3
12
Spider-Man
Ebene: 1
R4
12
I - Entführung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
Ebene: 1
R4
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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