erwärmen
Widmill
Ebene: 1
13 s.
Abonnement benötigen
Kurze Verlängerung
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
20 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Runde 1
Y-Schlitten
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
T - Entführung
Ebene: 3
13
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
16
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
10
Runde 2
Y-Schlitten
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
T - Entführung
Ebene: 3
13
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
16
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
10
Runde 3
Y-Schlitten
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
T - Entführung
Ebene: 3
13
Abonnement benötigen
Unterschenkelflexion (einbeinig)
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug (eine Hand)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Kniebeugen über Kopf
Ebene: 1
16
Abonnement benötigen
Kniebeugen ziehen
Ebene: 2
16
Abonnement benötigen
Rülpsen
Ebene: 2
10
Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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