Hauptübungen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R4
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R5
12
Abonnement benötigen
Unterarmbeugung mit Einzelarm
Ebene: 2
R6
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Ketten-Trizeps-Verlängerung Reverse Grip
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R1
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R2
6
Abonnement benötigen
Klimmzug mit breitem Griff
Ebene: 3
R3
6
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R1
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R2
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R3
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R4
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R5
8
Abonnement benötigen
Kettentrizepsverlängerung (seitlich)
Ebene: 2
R6
8
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare