Hauptübungen
Runde 1
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
R1
12
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
R2
12
Ausgang zur Planke
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Runde 2
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
R1
12
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
R2
12
Ausgang zur Planke
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Runde 3
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
12
Seitliches Ausfallbein im Scharnier
Ebene: 1
12
Ausgang zur Planke
Ebene: 3
12
Abonnement benötigen
Bergsteiger
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Kniebeugensprung
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Squat - I-Entführung
Ebene: 3
10
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Ich rutsche (kniend)
Ebene: 1
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Kommentare