erwärmen
Schulterrotation
Ebene: 1
9 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
Ebene: 1
12 s.
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
17 s.
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
R1
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
R2
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze ziehen
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Squat - T-Abduktion
Ebene: 2
R1
14
Abonnement benötigen
Squat - T-Abduktion
Ebene: 2
R2
14
Abonnement benötigen
Squat - T-Abduktion
Ebene: 2
R3
14
Abonnement benötigen
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
Ebene: 2
R1
7
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
Ebene: 2
R2
7
Pistolenseitiger Ausfallschritt im Gleichgewicht
Ebene: 2
R3
7
T - Entführung
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
T - Entführung
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
T - Entführung
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 2
R1
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 2
R2
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Trizeps
Ebene: 2
R3
7
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug- Kniebeuge
Ebene: 2
R1
14
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug- Kniebeuge
Ebene: 2
R2
14
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug- Kniebeuge
Ebene: 2
R3
14
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
R1
14
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
R2
14
Abonnement benötigen
Schmetterlings - Kniebeuge
Ebene: 2
R3
14
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 2
R1
12
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 2
R2
12
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 2
R3
12
Verfügbar nach Zahlung
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