Hauptübungen
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
17 s.
Halsverlängerung
Ebene: 1
7
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
16 s.
Widmill
Ebene: 1
12 s.
Delphin
Ebene: 1
9
Golfplatz
Ebene: 2
7
Bizeps dehnen
Ebene: 1
9 s.
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
12
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
17 s.
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
17 s.
Halsverlängerung
Ebene: 1
7
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
16 s.
Widmill
Ebene: 1
12 s.
Delphin
Ebene: 1
9
Golfplatz
Ebene: 2
7
Bizeps dehnen
Ebene: 1
9 s.
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
12
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
17 s.
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