Leistungsstarke Plyometrie

"Leistungsstarke Plyometrie" Ein solches Training ist eine intensive Belastung, einschließlich einer Vielzahl von Sprüngen, Ausfallschritten im Sprung, Sumo-Kniebeugen im Sprung. Diese Übungen helfen, die Muskelgeschwindigkeit und -kraft zu verbessern sowie die Koordination und Stabilität zu verbessern. Machen Sie diesen Komplex mit einer guten Pause zwischen den Übungen.