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Training

Titan

~38 min.
~456 kcal
Männlich
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"Titan" ist eine Mischung aus multifunktionalen Übungen, die die Griff-, Rumpf- und Beinmuskulatur stärken. Durch ein solches Training können Sie Ihre Kraftleistung verbessern, Ihr Muskelkorsett stärken und die Griffkraft entwickeln.

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Schulterrotation
1
Ebene: 1
9 s.
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
12 s.
Drehung 2
1
Ebene: 2
9
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
1
Ebene: 1
7
Abonnement benötigen
Delphin
1
Ebene: 1
9
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
6
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Niedriger Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R1
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R2
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R3
7
Abonnement benötigen
Niedriger Zug - Schieber T
8
Ebene: 1
R4
7
Abonnement benötigen
Bergsteiger
10
Ebene: 3
R1
9
Abonnement benötigen
Bergsteiger
10
Ebene: 3
R2
9
Abonnement benötigen
Bergsteiger
10
Ebene: 3
R3
9
Abonnement benötigen
Bergsteiger
10
Ebene: 3
R4
9
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
7
Ebene: 3
R1
14
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
7
Ebene: 3
R2
14
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
7
Ebene: 3
R3
14
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallschritt
7
Ebene: 3
R4
14
Abonnement benötigen
Liegestütze - Knirschen
10
Ebene: 3
R1
7
Abonnement benötigen
Liegestütze - Knirschen
10
Ebene: 3
R2
7
Abonnement benötigen
Liegestütze - Knirschen
10
Ebene: 3
R3
7
Abonnement benötigen
Liegestütze - Knirschen
10
Ebene: 3
R4
7
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
8
Ebene: 3
R1
14
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
8
Ebene: 3
R2
14
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
8
Ebene: 3
R3
14
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
8
Ebene: 3
R4
14
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
10
Ebene: 3
R1
14
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
10
Ebene: 3
R2
14
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
10
Ebene: 3
R3
14
Abonnement benötigen
Squat - Y-Entführung
10
Ebene: 3
R4
14
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Drehung 1
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R1
10 s.
Langer Torso Twist Stretch
1
Ebene: 1
R2
10 s.
Heldenpose
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen

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