Ruck

"Ruck" Dieses Training zielt darauf ab, die Muskeln des Oberkörpers zu entwickeln. Einseitige Übungen stärken den Griff, die Kraft der Muskeln der Arme und des Rückens. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist hoch, so dass selbst Profisportlern ein solches Training schwer fällt.