Hauptübungen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Ausfallschritte L
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
15
Abonnement benötigen
Schmale Presse
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Vordere Kniebeugen
Ebene: 1
15
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 3
S1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 3
S2
10 s.
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Delphin
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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