Training
Funktionelles Training bei Hernien und Protrusionen - 1
~56 min.
~672 kcal
Weiblich
⁉️ Kommentare
Hauptübungen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
R1
8
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
R2
8
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Ausgang zur Planke
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 2
12
Abonnement benötigen
Scharnierpresse (Stangen)
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
T-Strecke
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare