Training
Funktionelles Training für Hernien und Protrusionen - 4
~40 min.
~480 kcal
Weiblich
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Hauptübungen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Pull - Squat
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Rückenverlängerung
Ebene: 3
R1
10
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Rückenverlängerung
Ebene: 3
R2
10
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Rückenverlängerung
Ebene: 3
R3
10
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Geneigter Marsch
Ebene: 2
R1
12
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Geneigter Marsch
Ebene: 2
R2
12
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Geneigter Marsch
Ebene: 2
R3
12
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Ausgang zur Planke
Ebene: 3
R1
12
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Ausgang zur Planke
Ebene: 3
R2
12
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Ausgang zur Planke
Ebene: 3
R3
12
Abonnement benötigen
Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 1
S1
40 s.
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Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 1
S2
40 s.
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Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 1
S1
40 s.
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Seitenplanke auf einem Bein
Ebene: 1
S2
40 s.
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Quadrat auf Armen
Ebene: 3
R1
10
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Quadrat auf Armen
Ebene: 3
R2
10
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Quadrat auf Armen
Ebene: 3
R3
10
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Knirschen
Ebene: 1
R1
12
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Knirschen
Ebene: 1
R2
12
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Knirschen
Ebene: 1
R3
12
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