Wiederherstellung der Arbeit der Armmuskulatur - 1

"Erholung der Armmuskulatur - 1": Dieses Training zielt darauf ab, die Muskelfunktion der Hände zu verbessern und den Bewegungsumfang in den Ellbogen- und Schultergelenken zu erhöhen. Achten Sie bei der Arbeit an Scharnieren auf die Höhe des Körperneigungswinkels, er sollte minimal sein, die Belastung der Armmuskulatur sollte sanft sein. Nicht an Scharnieren "hängen", übermäßige Dehnung unter Gewicht Ihr Gewicht kann sich negativ auf die Wiederherstellung von Muskelgewebe und Bändern auswirken. Jede körperliche Aktivität sollte ohne starke Schmerzen durchgeführt werden. Wenn zu diesem Zeitpunkt die Übungen schwierig sind, reduzieren Sie die Anzahl der Wiederholungen und eliminieren Sie Übungen, die Sie nicht gerne machen.