Hauptübungen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S2
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S2
5
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Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
Einbeiniges Hüftscharnier
Ebene: 1
S2
5
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
R1
8
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
R2
8
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
R3
8
Golfplatz
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Golfplatz
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 2
R1
10
W ziehen
Ebene: 2
R2
10
W ziehen
Ebene: 2
R3
10
Ausfallschritte L
Ebene: 1
R1
6
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Ausfallschritte L
Ebene: 1
R2
6
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Ausfallschritte L
Ebene: 1
R3
6
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
R1
10
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Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
R2
10
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Quadrat an den Unterarmen
Ebene: 1
R3
10
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Abklingzeit
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
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Vorwärtsfalte
Ebene: 1
10 s.
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R1
15 s.
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
Ebene: 1
R2
15 s.
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Y-Dehnung
Ebene: 1
8 s.
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Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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