Wiederherstellung der Arbeit der Armmuskulatur - 2

"Erholung der Armmuskulatur - 2": Dieser Komplex zielt auf die Entwicklung der Armmuskulatur, eine verbesserte Beweglichkeit der Schulter- und Ellenbogengelenke ab. Strecken Sie Ihre Arme in der Übung "Schlucken" sanft, bis Sie eine bequeme Position erreicht haben, folgen Sie der Technik und halten Sie den Körper in einer geraden Position. "Entlang des Rückens gleiten" verbessert die Beweglichkeit des Thoraxrückens und hilft bei der Entwicklung flexibler Armmuskeln, um den vorherigen Bewegungsbereich wiederherzustellen. Konzentrieren Sie sich bei der Golfübung darauf, Ihre Arme zu trainieren, Ihre Brustmuskeln zu dehnen und Ihren Körper gerade zu halten. ""W Kreuzheben ist eine Übung, die mit einem minimalen Neigungswinkel durchgeführt werden muss, die Übung stärkt die Muskeln des Schultergelenks Führen Sie "L Ausfallschritte" langsam durch, da die Muskeln von Brust und Schulter am tiefsten Punkt eine gute Spannung aufweisen. Das Unterarmquadrat stärkt Ihren Kern und verbessert die Beweglichkeit. in den Ellenbogen- und Schultergelenken.