Wiederherstellung der Arbeit der Armmuskeln - 4

"Erholung der Armmuskulatur - 4": Dieses Training zielt auf die Stärkung der Rückenmuskulatur, der Hände und die Entwicklung ihrer Flexibilität ab. Machen Sie alle Übungen nacheinander, wenn die Belastung unzureichend erscheint, erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen in einem Ansatz auf 12-16 Mal.