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Training

Erholung nach der Geburt - 1

~34 min.
~408 kcal
Weiblich
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"Erholung nach der Geburt - 1": Das einfachste und kürzeste Training zur Stärkung und Beweglichkeit des Brustrückens, das täglich durchgeführt werden kann. Mit diesem Training können Sie Ihre Genesungsreise nach der Geburt beginnen.

Hauptübungen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
R3
5
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
R2
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Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
1
Ebene: 1
R3
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Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
R1
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Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
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1
Ebene: 1
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Seitenplanke stehend
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Ebene: 1
S1
40 s.
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Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S2
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Seitenplanke stehend
4
Ebene: 1
S1
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Ebene: 1
S2
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
R1
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
R3
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Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R1
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Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
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Mittlerer Zug
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