Hauptübungen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
R3
5
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer mit Blick auf den Ankerpunkt)
Ebene: 1
R3
8
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R3
8
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S1
40 s.
Abonnement benötigen
Seitenplanke stehend
Ebene: 1
S2
40 s.
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Niedriger Zug
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Bizeps dehnen
Ebene: 1
8 s.
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
R2
5
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Latissimus-Dehnung
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
Ebene: 3
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare