Erholung nach der Geburt - 4

"Erholung nach der Geburt - 4": Dieses Training zielt auf die Stärkung der Bauchmuskeln, Oberschenkel und des Gesäßes ab. Die Bauchbelastung besteht aus statischen Übungen, die sich positiv auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur auswirken. Für den unteren Körperteil wurden Grundübungen ausgewählt, bei denen Sie die Amplitude leicht steuern können. Drehungen, Springen und andere hochkomplexe Übungen sind ausgeschlossen.