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Training

Bewegungstherapie zu Hause

~29 min.
~348 kcal
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"LT House" ist ein Komplex therapeutischer Körperkultur, der speziell für das Training zu Hause entwickelt wurde. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Das LT House-Programm bietet effektive und sichere Übungen, die in einer gemütlichen Umgebung Ihres Zuhauses durchgeführt werden können und die Gesundheit und körperliche Aktivität unterstützen.

Hauptübungen
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
I - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
I - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Drücken
4
Ebene: 2
R1
12
Drücken
4
Ebene: 2
R2
12
Drücken
4
Ebene: 2
R3
12
Abklingzeit
Widmill
1
Ebene: 1
R1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
R2
10 s.
Abonnement benötigen
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Delphin
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Delphin
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen

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