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Training

Bewegungstherapie zu Hause

~29 min.
~348 kcal
Weiblich
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"LT House" ist ein Komplex therapeutischer Körperkultur, der speziell für das Training zu Hause entwickelt wurde. Diese Übungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Das LT House-Programm bietet effektive und sichere Übungen, die in einer gemütlichen Umgebung Ihres Zuhauses durchgeführt werden können und die Gesundheit und körperliche Aktivität unterstützen.

Hauptübungen
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Mittlerer Zug
2
Ebene: 2
R3
12
I - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
I - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
I - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R1
12
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R2
12
Hoher Zug
2
Ebene: 2
R3
12
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R1
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R2
10
Y - Entführung
4
Ebene: 1
R3
10
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R1
10
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R2
10
Klimmzüge mit parallelem Griff
3
Ebene: 1
R3
10
Drücken
4
Ebene: 2
R1
12
Drücken
4
Ebene: 2
R2
12
Drücken
4
Ebene: 2
R3
12
Abklingzeit
Ausfallschritt nach vorne
1
Ebene: 1
15 s.
M Strecken
1
Ebene: 1
8 s.
T-Strecke
1
Ebene: 1
8 s.
Heldenpose
1
Ebene: 2
R1
5
Heldenpose
1
Ebene: 2
R2
5
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
14 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.

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