Hauptübungen
Widmill
Ebene: 1
S1
10 s.
Widmill
Ebene: 1
S2
10 s.
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
R1
15 s.
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
Ebene: 1
R2
15 s.
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R1
8
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R2
8
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
R3
8
Drehung 1
Ebene: 1
R1
8
Drehung 1
Ebene: 1
R2
8
Drehung 1
Ebene: 1
R3
8
T-Strecke
Ebene: 1
R1
8 s.
T-Strecke
Ebene: 1
R2
8 s.
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S1
15 s.
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
S2
15 s.
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