anmelden
Menü
16
Training

Abendliche Erholung - 1

~27 min.
~324 kcal
Kommentare

"Evening Recovery - 1": Dieses Training wurde entwickelt, um sich nach einem Arbeitstag zu entspannen und zu erholen. Beinhaltet leichte Dehnübungen für die allgemeine Körpergesundheit. Ermöglicht es Ihnen, Muskelverspannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und Ihren Geist vor dem Schlafengehen zu beruhigen.

Hauptübungen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
R1
5
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
R2
5
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
R1
8
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
1
Ebene: 1
R2
8
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
R1
8
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
R2
8
Abonnement benötigen
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens mit Rotation
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 2
R1
10 s.
Abonnement benötigen
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 2
R2
10 s.
Abonnement benötigen

Kommentare

Verfügbar nach Zahlung