Hauptübungen
Widmill
Ebene: 1
R1
10 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
R2
10 s.
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
S1
5
Abonnement benötigen
T Wirbelsäulenrotation
Ebene: 1
S2
5
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 2
R1
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 2
R2
10
Abonnement benötigen
L ziehen
Ebene: 2
R3
10
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
W ziehen
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Schmetterling
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Archer press
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
W-Verlängerung
Ebene: 1
8
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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