Deine drei Übungen

"Deine drei Übungen" Dieses Workout besteht aus einem aktiven Einführungsteil, einem Hauptteil und einem Abschlussteil. Während des Trainings können Sie die Kraft der Hauptmuskelgruppen entwickeln, die Flexibilität und die Beweglichkeit des Brustkorbs verbessern. Führen Sie nach dem Aufwärmen die drei vorgeschlagenen Übungen nacheinander durch. freund ohne lange Pausen für 15 Minuten. Ihre Aufgabe ist es, die maximale Anzahl von Runden zu absolvieren. Lösen Sie nach dem Hauptteil der Muskeldehnung Verspannungen und stellen Sie den Atem wieder her. Wenn Ihre Ausdauer schlecht entwickelt ist, machen Sie die Übungen, aber auf bequeme Weise. tempo dich, beobachte deinen Puls. Teile in den Kommentaren mit, wie viele Runden du absolviert hast.