Intensive Kraft

"Intensive Kraft" Dieser Komplex zielt darauf ab, die Entwicklung von Festigkeitseigenschaften zu verbessern. Starke Muskeln bilden einen kraftvollen Rahmen für unseren Körper und bilden eine schöne Haltung und Körpersilhouette. In diesem Training trainieren Sie die Muskeln Ihrer Beine, Ihres Rückens und stärken Ihre Rumpf- und Deltamuskeln. Beende alle Übungen abwechselnd nacheinander ohne lange Pausen. Wählen Sie eine Winkelstufe, in der Sie die letzten Wiederholungen mit maximaler Anstrengung ausführen Wenn Sie beim Annähern das Gefühl haben, dass Sie weitere 5-10 Wiederholungen ausführen können, was bedeutet, dass die Winkelstufe nicht richtig ausgewählt ist, treten Sie einen Schritt zurück und überwachen Sie die Belastung erneut.