Superpresse

"Super Press" Dieses Training hilft, die Bauchmuskeln zu entwickeln, die tiefen Muskeln des Bauches und des Rückens zu stärken. Achten Sie auf das Tempo der Übungen; Bei statischen Übungen ist es notwendig, eine gleichmäßige Körperhaltung beizubehalten und für eine gewisse Zeit zu halten, und bei statisch-dynamischen Übungen werden alle Bewegungen reibungslos und unter Kontrolle ausgeführt. Halten Sie nicht den Atem an, während Sie statische Positionen halten, atmen Sie gleichmäßig und halten Sie das Gleichgewicht des gesamten Körpers aufrecht.