Halten Sie es auf 33 Minuten

"Halten Sie es auf 33 Minuten" Dieses Training besteht aus 4 Übungen, die nacheinander mit einem minimalen Ruheintervall durchgeführt werden müssen, um das Zeitlimit einzuhalten. Für den Aufwärmteil sind 2 Minuten vorgesehen, für den Hauptteil 33 Minuten. Dieses Training entwickelt die allgemeine und muskuläre Ausdauer. Trainiert Herz-Kreislauf- und Atmungssysteme. Während des Trainingsprozesses wird eine große Menge an Körperenergie verbraucht, was wiederum dazu beiträgt, Übergewicht effektiv zu reduzieren. Bei geringfügigen Verstößen Herz-Kreislauf-System oder schlecht entwickelte Ausdauer, führen Sie den Komplex in Ihrem Tempo durch und überwachen Sie Ihre Herzfrequenz.