erwärmen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des unteren Rückens
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Seitlicher Ausfallstretch
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R1
14 s.
Abonnement benötigen
Unterschenkelverlängerung
Ebene: 1
R2
14 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
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