erwärmen
M Strecken
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Widmill
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
L verlängerung
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Wandrutsche (Ständer vom Anschlagpunkt abgewandt)
Ebene: 1
8
Hauptübungen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Bizeps-Curl
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Bogenschütze Liegestütze
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug - Kniebeuge
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Horizontale Unterarmbeugung
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung (umgekehrter Griff)
Ebene: 2
R3
12
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Beweglichkeit des Schulterblatts
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
Hängematte - Delphin
Ebene: 2
5
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
Neigung im Schneidersitz
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Embryo
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Verfügbar nach Zahlung
Kommentare