80
Training

Letzte Kalorien

~45 min.
~540 kcal
Weiblich
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"Letzte Kalorien" ist ein Trainingsprogramm zur Fettverbrennung. reserven im Körper. Dieses Training beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und erhöht die Ausdauer. Typischerweise beinhaltet ein Fettverbrennungstraining hochintensive Übungen, die maximale Anstrengung von den Muskeln erfordern. IN Kombination mit einem gesunden Lebensstil und richtigen Schlafmustern hilft Ihnen das Fettverbrennungstraining, schnell die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und Ihre körperliche Fitness zu verbessern.

Hauptübungen
Golfplatz
1
Ebene: 1
6
Abonnement benötigen
Drehung 2
1
Ebene: 2
8
Abonnement benötigen
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Widmill
1
Ebene: 1
10 s.
Abonnement benötigen
Runde 1
Squats
5
Ebene: 3
20
Abonnement benötigen
Drücken
4
Ebene: 2
12
Rülpsen
5
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Rülpsen
5
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Runde 2
Squats
5
Ebene: 3
20
Abonnement benötigen
Drücken
4
Ebene: 2
12
Rülpsen
5
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Rülpsen
5
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Runde 3
Squats
5
Ebene: 3
20
Abonnement benötigen
Drücken
4
Ebene: 2
12
Rülpsen
5
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Rülpsen
5
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Runde 4
Squats
5
Ebene: 3
20
Abonnement benötigen
Drücken
4
Ebene: 2
12
Rülpsen
5
Ebene: 1
S1
8
Abonnement benötigen
Rülpsen
5
Ebene: 1
S2
8
Abonnement benötigen
Abklingzeit
Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
Abonnement benötigen
Beweglichkeit des Schulterblatts
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R1
6
Abonnement benötigen
Seitenneigung
1
Ebene: 1
R2
6
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Abonnement benötigen
Sumo-Kniebeugen
1
Ebene: 2
10
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Vorwärtsfalte
1
Ebene: 7
10 s.
Abonnement benötigen

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