Atme frei, bewege dich leicht

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die ihrem Körper wieder Leichtigkeit zurückgeben, Verspannungen lösen und spüren möchten, wie frei sich ein gut vorbereiteter Körper bewegen kann. Der Schwerpunkt liegt auf Gelenkbeweglichkeit, Muskelflexibilität und fließenden Bewegungsabläufen, die in direktem Zusammenhang mit der Atemqualität und dem allgemeinen Wohlbefinden stehen.

Das Programm kombiniert Dehnungs- und Kraftstabilisierungsübungen: Sie dehnen sich nicht nur, sondern lernen, sich bewusst zu bewegen, das Gleichgewicht zu halten und die Bewegungsamplitude zu kontrollieren. Die FISIO-Schlaufen helfen dabei, die gewünschte Position ohne Überlastung zu halten, sich sanft tiefer in die Dehnung vorzuarbeiten und mit dem vollen Bewegungsumfang zu arbeiten.

• Geeignet für Erwachsene jedes Fitnessniveaus – der Schwierigkeitsgrad wird über den Neigungswinkel des Körpers reguliert.
• Achten Sie besonders auf die Atmung: bei der Anstrengung ausatmen, bei der Rückbewegung einatmen.
• Nehmen Sie sich Zeit: Bei Dehnübungen ist das Tempo langsam und jede Bewegung bewusst ausgeführt.
• Wenn Sie Beschwerden in den Gelenken verspüren, reduzieren Sie die Amplitude und setzen Sie sich keinem Schmerz aus.

Nach dem Training werden Sie spüren, wie sich die Schultern entspannen, die Atmung tiefer wird und die gewohnte Anspannung nachlässt. Genau dieses Gefühl von Leichtigkeit ist der Grund, sich jeden Tag zu bewegen.