Gesundheitsrhythmus 55+

Dieses Training wurde speziell für Menschen entwickelt, die nach dem 55. Lebensjahr aktiv, beweglich und voller Energie bleiben möchten. „Gesundheitsrhythmus 55+" ist ein sanftes, aber effektives Zirkeltraining mit den funktionalen FISIO-Schlingen, das den gesamten Körper ohne axiale Belastung der Wirbelsäule und ohne Gelenkstress trainiert.

Das Zirkelformat ermöglicht es, während der gesamten Einheit einen moderaten Puls aufrechtzuerhalten, indem verschiedene Muskelgruppen abwechselnd beansprucht werden. Sie trainieren Beine, Rücken, Brust, Schultern und Arme, und zwischen den Kraftblöcken erwarten Sie Übungen für Flexibilität und Mobilität – sie helfen, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und das Verletzungsrisiko im Alltag zu reduzieren.

Für wen ist das Programm gedacht:

• Menschen ab 55 mit moderatem Fitnessniveau
• Personen, die nach einer längeren Pause wieder mit dem Training beginnen
• Alle, die ihren Körper stärken, die Körperhaltung verbessern und das Gleichgewicht erhalten möchten

Bitte beachten Sie: Führen Sie jede Übung in einem angenehmen Tempo aus und kontrollieren Sie dabei die Bewegung. Die FISIO-Schlingen ermöglichen eine einfache Anpassung der Belastung über den Neigungswinkel – je näher an der Vertikalen, desto leichter. Nehmen Sie sich Zeit und hören Sie auf Ihren Körper.