Вторая Jugend: Bewegung einschalten

Dieses Training ist für alle gedacht, die ihrem Körper Leichtigkeit und Sicherheit zurückgeben möchten – unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Wenn Sie lange nicht trainiert haben, Steifheit in den Gelenken spüren oder Ihren Körper einfach sanft wieder in Bewegung bringen möchten, sind Sie hier genau richtig. Es gibt keine abrupten Bewegungen, keine axiale Belastung der Wirbelsäule und nichts, das sportliche Vorerfahrung erfordern würde.

Das Training basiert auf den funktionellen FISIO-Schlaufen: Der Neigungswinkel des Körpers reguliert die Intensität, sodass jeder die Übung in seinem eigenen komfortablen Bereich ausführt. Die Schlaufen helfen auch dabei, das Gleichgewicht dort zu halten, wo es ohne Stütze schwierig wäre – das ist besonders wichtig beim Training von Balance und Koordination.

• Wir trainieren den ganzen Körper: Rücken, Schultern, Beine, Bauch und Arme
• Wir wechseln zwischen Kraftübungen und Bewegungen für Flexibilität und Rotation
• Die Belastung steigt sanft an – von einfachen Positionen zu koordinativ anspruchsvolleren
• Geeignet für Erwachsene und ältere Menschen sowie für alle, die nach einer Pause zum Training zurückkehren

Bewegen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo, hören Sie auf Ihren Körper und lassen Sie sich Zeit. Das wichtigste Ziel heute ist nicht der Rekord, sondern bewusste, qualitätsvolle Bewegung. Genau sie ist es, die Vitalität zurückbringt.