Goldenes Alter: Leichtigkeit und Stärke

Dieses Training wurde für alle entwickelt, die einen achtsamen Umgang mit dem Körper schätzen und im reiferen Alter Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit bewahren möchten. Alle Übungen werden mit den funktionellen FISIO-Schlaufen ausgeführt – einem Trainingsgerät, das eine sanfte Anpassung der Belastung über den Körperneigungswinkel ermöglicht, jeglichen axialen Druck auf die Wirbelsäule ausschließt und es erlaubt, die Intensität jederzeit durch einen einfachen Schritt nach vorne zu reduzieren.

Das Programm kombiniert Dehnübungen, Gelenksmobilisation und sanfte Kräftigungsarbeit für den gesamten Körper: Rücken, Schultern, Beine, Arme und Rumpf werden gleichmäßig beansprucht. Der Wechsel zwischen verschiedenen Körperzonen und Bewegungscharakteren ermöglicht ein Training ohne Überlastung und eine schnellere Erholung.

• Geeignet für Menschen im reiferen und höheren Alter, auch bei eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit.
• Keine besondere körperliche Fitness erforderlich – das Schwierigkeitsniveau ist für Einsteiger ausgelegt.
• Hilft, Haltung, Koordination und Bewegungssicherheit zu verbessern.
• Die Übungen werden im Stehen oder mit Stütze an den Schlaufen ausgeführt, ohne Bodenpositionen und abrupte Belastungen.

Achten Sie besonders auf die Flüssigkeit jeder Bewegung: Nehmen Sie sich Zeit, beobachten Sie Ihre Atmung und die Empfindungen in Ihrem Körper. Die Schlaufen bieten zuverlässigen Halt, sodass Sie sich auf die Qualität der Bewegung konzentrieren können, anstatt das Gleichgewicht halten zu müssen.