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Training

Olga Korbut

~22 min.
~264 kcal
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Olga Valentinovna Korbut (* 16.Mai 1955 in Grodno, Weißrussische SSR, Sowjetunion) ist eine sowjetische Turnerin und viermalige Olympiasiegerin.

Wissenswertes

Olga Korbut war die erste Frau, die einen bemerkenswerten Gymnastikzug namens Korbut Flip ausführte. Der Zug wurde während ihres Trainings am Stufenbarren für die Olympischen Sommerspiele 1972 in München erfunden: Olga führte die Kunst vom Reck aus aus, sprang rückwärts in die Luft, machte einen Rückwärtssalto und griff die gleiche Stange neu. Als die Bewegung in den USA durchgeführt wurde, wurden viele Vereine nach Korbut benannt.

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Wenn es das Turnen nicht geben würde, müsste ich es selbst erfinden, da ich mich mit diesem Sport so verbunden fühle.

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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
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Dehnung des hinteren Oberschenkels (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
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gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
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gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S2
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
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Seitlicher Ausfallstretch
1
Ebene: 1
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Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S1
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Latissimus-Dehnung
1
Ebene: 1
S2
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
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Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
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Widmill
1
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S1
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Widmill
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S2
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Hauptübungen
Planke
1
Ebene: 1
R1
40 s.
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Planke
1
Ebene: 1
R2
40 s.
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Planke
1
Ebene: 1
R3
40 s.
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Umgekehrte Planke
2
Ebene: 1
R1
40 s.
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Umgekehrte Planke
2
Ebene: 1
R2
40 s.
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Umgekehrte Planke
2
Ebene: 1
R3
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Abonnement benötigen
Drücken
2
Ebene: 1
R1
12
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Drücken
2
Ebene: 1
R2
12
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Drücken
2
Ebene: 1
R3
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
R1
12
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
R2
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Niedriger Zug
1
Ebene: 1
R3
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Abonnement benötigen
Squats
4
Ebene: 2
R1
20
Squats
4
Ebene: 2
R2
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Squats
4
Ebene: 2
R3
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Unterarmverlängerung
1
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R1
12
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
R2
12
Unterarmverlängerung
1
Ebene: 1
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
R1
12
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
R2
12
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Unterarmbeugung mit umgekehrtem Griff
2
Ebene: 1
R3
12
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Abklingzeit
Kosakenhocke in gebückter Position
1
Ebene: 1
10
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Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
R2
15 s.
Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R1
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Unterschenkelverlängerung
1
Ebene: 1
R2
14 s.
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Dehnung des unteren Rückens
1
Ebene: 1
10 s.
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Y-Dehnung
1
Ebene: 1
8 s.
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Hängematte - Delphin
1
Ebene: 2
5
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