37
Training

Alexei Jagudin

~18 min.
~216 kcal
Kommentare

Alexei Konstantinowitsch Jagudin (* 18.März 1980 in Leningrad) ist ein russischer Eiskunstläufer und verdienter Meister des Sports in Russland. Er ist Olympiasieger von 2002, viermaliger Weltmeister, dreimaliger Europameister.

Wissenswertes

Vor den Olympischen Spielen in Salt Lake City hatte Yagudin eine äußerst erfolglose Saison, in der er alle seine Wettkämpfe verlor. Als er zu den Olympischen Winterspielen aufbrechen wollte, verstärkte sich außerdem seine angeborene Hüfterkrankung, die Yagudin zum ungünstigsten Zeitpunkt von allen lähmte. Dies führte zu einem ernsthaften Konflikt mit seinem leitenden Trainer, der Jagudins Programm schließlich fast störte. Seine Leistung in Salt Lake City wird später die beste Leistung in der Geschichte der Olympischen Eiskunstlaufspiele für Männer sein, und Yagudin selbst wird während des gesamten Wettbewerbs von allen neun Richtern den ersten Platz erhalten.

Zitieren

Wer, wenn nicht du und wann, wenn nicht jetzt.

erwärmen
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
S1
6
Abonnement benötigen
Halsverlängerung
1
Ebene: 1
S2
6
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
Dehnung des hinteren Deltamuskels
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Massage
1
Ebene: 1
8
Abonnement benötigen
Neigung (Füße auf Schulterbreite)
1
Ebene: 1
15 s.
Abonnement benötigen
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Stehende Quadrizeps-Dehnung (einbeinig)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S1
15 s.
Abonnement benötigen
gedrungene Reihe 4 (mittlerer Gesäßmuskel)
1
Ebene: 1
S2
15 s.
Abonnement benötigen
Hauptübungen
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
R1
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
R2
12
Ausfallschritt rückwärts mit Beinwechsel
3
Ebene: 1
R3
12
Mittlerer Zug
1
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
1
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Mittlerer Zug
1
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
2
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
2
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Plank Liegestütze
2
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
3
Ebene: 2
R1
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
3
Ebene: 2
R2
40 s.
Abonnement benötigen
Umgekehrte Planke
3
Ebene: 2
R3
40 s.
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
1
Ebene: 1
R1
10
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
1
Ebene: 1
R2
10
Abonnement benötigen
Quadrat an den Unterarmen
1
Ebene: 1
R3
10
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
1
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
1
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen
Unterarmverlängerung stehend
1
Ebene: 1
R3
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
2
Ebene: 1
R1
12
Abonnement benötigen
Kreuzbeugung des Unterarms
2
Ebene: 1
R2
12
Abonnement benötigen

Kommentare